{"id":46692,"date":"2026-10-09T19:29:24","date_gmt":"2026-10-09T23:29:24","guid":{"rendered":"https:\/\/thelatinapro.com\/?post_type=posteos&#038;p=46692"},"modified":"2026-10-09T19:51:02","modified_gmt":"2026-10-09T23:51:02","slug":"un-pequeno-habito-puede-ser-el-comienzo-de-un-gran-cambio","status":"publish","type":"posteos","link":"https:\/\/thelatinapro.com\/en\/posteos\/un-pequeno-habito-puede-ser-el-comienzo-de-un-gran-cambio\/","title":{"rendered":"Un peque\u00f1o h\u00e1bito: Puede ser el comienzo de un gran cambio"},"content":{"rendered":"<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"2240\" height=\"1260\" src=\"http:\/\/thelatinapro.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/jdfhjd.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-46693\" srcset=\"https:\/\/thelatinapro.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/jdfhjd.jpg 2240w, https:\/\/thelatinapro.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/jdfhjd-300x169.jpg 300w, https:\/\/thelatinapro.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/jdfhjd-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/thelatinapro.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/jdfhjd-768x432.jpg 768w, https:\/\/thelatinapro.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/jdfhjd-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/thelatinapro.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/jdfhjd-2048x1152.jpg 2048w, https:\/\/thelatinapro.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/jdfhjd-18x10.jpg 18w\" sizes=\"(max-width: 2240px) 100vw, 2240px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Mis queridas Chicas LatinaPro,<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Para mi primer post en nuestra plataforma quise escoger un tema que me encanta y que, adem\u00e1s, est\u00e1 muy conectado con nuestro pr\u00f3ximo Vestidito Rosa: el cuidado de nosotras mismas.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfY por qu\u00e9 me apasiona tanto este tema? Porque cuando hablamos de bienestar no estamos hablando solamente de \u201ccomer sano\u201d o de bajar de peso. Para m\u00ed, es algo mucho m\u00e1s completo.<\/p>\n\n\n\n<p>Es cuidar nuestra alimentaci\u00f3n, descubrir recetas que nos hagan sentir bien y que tambi\u00e9n disfrutemos. Es cuidar nuestra mente, aprender a bajar un poquito las revoluciones, meditar, respirar, desconectarnos o simplemente encontrar eso que nos ayuda a relajarnos. Y, por supuesto, est\u00e1 nuestra salud f\u00edsica: mover el cuerpo, hacer ejercicio, caminar, correr, bailar\u2026 confieso que esta es, sin duda, mi parte favorita.<\/p>\n\n\n\n<p>Yo llevo alrededor de 15 a\u00f1os intentando encontrar un balance entre todas estas cosas y les puedo decir algo: no siempre es f\u00e1cil. Hay \u00e9pocas en las que somos s\u00faper disciplinadas y otras en las que la vida simplemente se atraviesa.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero tambi\u00e9n he aprendido que se siente incre\u00edble cuando algo que al principio requer\u00eda esfuerzo termina convirti\u00e9ndose en un h\u00e1bito.<\/p>\n\n\n\n<p>Por eso hoy no quiero invitarlas a ponerse una meta enorme. No quiero que pensemos en el t\u00edpico: \u201ctengo que perder tantos kilos en tantos meses\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Quiero proponerles algo diferente:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u2728<\/strong><strong> Escojan UN peque\u00f1o h\u00e1bito que puedan comenzar a incorporar a su vida. <\/strong><strong>\u2728<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Caminar 15 o 20 minutos cuatro veces a la semana.<\/li>\n\n\n\n<li>Tomarse sus vitaminas todos los d\u00edas.<\/li>\n\n\n\n<li>Dejar el tel\u00e9fono un rato antes de dormir.<\/li>\n\n\n\n<li>Buscar una manera de manejar mejor la ansiedad.<\/li>\n\n\n\n<li>Tomar m\u00e1s agua<a href=\"https:\/\/drive.google.com\/file\/d\/1eaRLLr5AwcoCzBzqAc9AeTU1qTdeHhYJ\/view?usp=drive_link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Banner maternidad y familia<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Dedicar cinco minutos al d\u00eda a respirar y estar tranquilas.<\/li>\n\n\n\n<li>O simplemente\u2026 mover el cuerpo un poquito m\u00e1s.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Algo peque\u00f1o. Algo posible. Algo que sea para ustedes. \ud83e\ude77<\/p>\n\n\n\n<p>Porque muchas veces, cuando empezamos a sentirnos mejor, a dormir mejor, a movernos m\u00e1s y a cuidarnos con cari\u00f1o, esos otros resultados que tanto buscamos empiezan a llegar casi sin darnos cuenta.<\/p>\n\n\n\n<p>Y ahora s\u00ed, las leo aqu\u00ed abajo \ud83d\udc47\ud83c\udffb<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfCu\u00e1l es ese peque\u00f1o h\u00e1bito que vas a comenzar?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Y no\u2026 \u00a1no tienes que empezar hoy porque sea lunes! \ud83d\ude02 Puedes empezar ma\u00f1ana, el mi\u00e9rcoles, el viernes o cuando t\u00fa decidas. Lo importante es empezar.<\/p>\n\n\n\n<p>Eso s\u00ed\u2026 guarden este post porque en unos meses voy a volver por aqu\u00ed a preguntarles c\u00f3mo les fue. \ud83d\ude09\ud83e\ude77<\/p>\n\n\n\n<p>Mis Queridas Chicas, les deseo una semana bonita, con mucha energ\u00eda y, sobre todo, con un poquito de tiempo para ustedes.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Y que sepan que se les quiere. <\/strong><strong>\ud83e\udd70\ud83e\ude77<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Marisol Lecuna<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>@mlecunas<\/strong><\/p>","protected":false},"author":33,"featured_media":46694,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","categoria-de-posteo":[42],"class_list":["post-46692","posteos","type-posteos","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","categoria-de-posteo-lifestyle"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/thelatinapro.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posteos\/46692","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/thelatinapro.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posteos"}],"about":[{"href":"https:\/\/thelatinapro.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/posteos"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thelatinapro.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thelatinapro.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=46692"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thelatinapro.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/46694"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/thelatinapro.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=46692"}],"wp:term":[{"taxonomy":"categoria-de-posteo","embeddable":true,"href":"https:\/\/thelatinapro.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categoria-de-posteo?post=46692"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}