¿CÓMO EL AUTO-CUIDADO TE AYUDA A SER MÁS PRODUCTIVA?
En estos momentos estamos afrontando muchos cambios de manera global, entramos a una “nueva normalidad “, la manera de trabajar, de vivir, de consumir y hasta de relacionarnos con los demás, es completamente diferente a la que veníamos acostumbradas.
Y cuando hablo de relaciones con los demás también me refiero a cómo estamos afrontando el trabajar desde casa y que muchas veces nos olvidamos completamente de nuestro auto-cuidado.
Y tú te preguntarás ¿qué tiene que ver el auto-cuidado con la productividad? Y la respuesta es mucho, porque al auto-cuidarnos estamos generando salud integral que implica sentirnos: con energía, vitalidad, creatividad, claridad mental para tomar mejores decisiones y alcanzar nuestras metas.
Hablemos de los cuatro pilares que para mi son los más importantes a la hora de tener una salud integral óptima, y tener mayor productividad.
- MENTE: Tener una mente clara es fundamental para tomar buenas decisiones, estar atentas a lo que pasa a nuestro alrededor, observar con neutralidad y estar más enfocadas.
2. CONSCIENCIA: la mente clara, conlleva a tener una conciencia más abierta, tener mayor sabiduría para tomar mejores decisiones y más certeras desde nuestro sentir o intuición.
- EMOCIONES: Está muy ligada a la anterior porque cuando estamos en estados emocionales altos vemos un mundo abierto a posibilidades, oportunidades, creatividad y positivismo.
- CUERPO: Es la herramienta para alcanzar la productividad.
Hábitos de auto-cuidado que puedes implementar todos los días a tu vida para tener mayor productividad.
– Practicar respiraciones profundas, meditación o mindfulness (atención plena).
– Comer con intención, alimentos naturales llenos nutrientes.
– Descansar, dormir bien para recargarnos.
– Hablar de nuestras emociones con alguien.
– Hacer ejercicio, mover el cuerpo, buscar lo que más nos guste para hacerlo.
– Sacar tiempo exclusivo para consentirte (spa, masaje, etc..)
– Recargar energía, grounding (conectar con la naturaleza).
– Tener un círculo de personas que te apoyen, motiven y empoderen.
En conclusión, cuando cuidamos nuestro cuerpo de manera integral, podemos ser mucho más productivas y alcanzar las metas que queremos en nuestra vida.
“Somos lo que hacemos día a día; de modo que la excelencia no es un acto, si no un hábito” Aristóteles.
EMPIEZA POR TI.
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- 04 de Agosto 2020 - ¿CÓMO EL AUTO-CUIDADO TE AYUDA A SER MÁS PRODUCTIVA?
- Autor:Marce López
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- Photo source: bienestar magazine
